스트레스해소 마사지 루틴
탐정이라는 직업은 영화나 드라마처럼 멋진 장면만은 아닙니다. 현식소에서의 창원사설탐정의 하루는 매일 매일 긴장감의 연속이라고 할 수 있습니다. 특히 사람찾기, 외도증거, 사기조사, 스토킹신변보호, 등 이러한 일들은 결코 쉬운 일들이 아니며 긴장을 놓을 수 없는 일입니다.
정확한 조사를 위해선 하루에도 수십 시간에 걸쳐 잠복 조사를 진행하거나 차량 운전을 하게 되며 이때 신체에 누적되는 피로도와 정신적인 스트레스는 극에 달하기도 합니다. 이처럼 긴장이 반복되면 집중력이 저하되고 수면 장애를 일으키며 효율적인 판단을 흐려지게 만들기도 하는데 이럴 때 효과적으로 스트레스를 풀고 근육 긴장을 완화 할 수 있는 방법은 마사지가 될 수 있습니다.
마사지가 필요한 순간
대부분이 사람들이 볼 때 겉으로 드러나는 활동이 많은 것 같지만 감정적으로 흡수되는 부담과 긴장감, 머리를 많이 써야 하기 때문에 복합적인 피로도가 상당히 누적되는 직업입니다. 그저 단순한 운동과 휴식만으론 긴장 상태를 벗어나기란 쉽기 않기에 몸을 자극하여 긴장을 해소 할 수 있는 마사지가 빠른 해결책이 될 수 있습니다.
추천하는 스트레스 해소 마사지
승모근과 어깨근육 뭉침
스트레스와 긴장감, 장시간 운전은 승모근의 근육과 어깨근육 뭉침이 발생 할 수 있고 이는 뻐근함과 피로도를 유발할 수 있는 대표적인 증상이라 할 수 있습니다. 그래서 이럴 땐 핫팩이나 따뜻한 수건등으로 우선 부위에 10분정도 올려두어 긴장을 완화하는 것이 좋고 그런다음 파스또는 오일등을 활용하여 주무르면서 마사지해 주는 것이 좋습니다. 마사지 도구 지압봉을 활용하여 지긋이 눌러주면서 근육을 풀어주어도 효과적으로 진행 할 수 있습니다.
목 경추부분
경추부분도 신경을 많이 쓰고 스트레스를 받으면 두통이나 목 뻐근함으로 이어질 수 있습니다. 이럴 땐 핫팩으로 우선 따뜻하게 부위를 감싸주어 근육을 이완해 주는 것이 좋습니다. 그리고 양손으로 목 뒤 부분을 주물러 주는 것이 좋은 데 너무 세게 하면 오히려 역 효과가 날 수 있어 서서히 마사지를 진행합니다. 특히 경추부분은 우리 뇌로 혈류를 흘려 보내는 중요한 곳이므로 딱딱하게 뭉치거나 스트레스를 받으면 두통으로 이어질 수 있습니다. 부드럽게 풀어주어 혈류개선을 진행해 주면 두통완화에도 상당한 도움이 될 수 있습니다.
눈
장시간의 운전은 눈의 피로를 상당히 가중시킵니다. 양 손가락으로 눈썹 아래를 따라가면서 가볍게 눌러주는 마사지가 눈을 맑게 해주는 효과를 줄 수 있으며 관자놀이 주변을 눌러주면서 마사지를 진행해 주는 것도 좋은 방벙입니다.
허리
허리부위는 특히 일할 때 중요하게 사용되는 부위입니다. 장시간 앉아있을 때, 걷거나 뛸 때 중요하게 사용되는데 허리부위의 뭉친 근육을 풀어주기 위해선 따뜻한 핫팩, 수건 등을 반듯하게 깔아놓고 그 위에 허리를 대고 누워 10분정도 마사지를 진행해 줍니다. 또한 손으로 허리부위를 눌러주거나 골반을 좌 우로 움직여 주는 스트레스 동작도 허리부위의 뭉친 근육을 풀어주는데 도움을 줄 수 있습니다.
마사지방법
우선 마사지를 진행하기 위해선 조용한 공간을 확보하고 핸드폰 또는 IT기기는 잠시 멀리하십시요 그리고 앉거나 누워서 심호홉을 진행하며 몸의 긴장을 풀어줍니다. 그리고 나서 각 부위 어깨, 승모근, 경추, 눈, 주변을 각각 마사지해줍니다 이때 너무 오랜 시간을 하는 것 보다 각 부위별로 3분정도 진행해 주십시요
마사지 후 항상 마무리는 스트레칭으로 끝내주는 것이 좋습니다. 목, 어깨, 허리, 골반, 등 가볍게 진행해 주십시요. 이러한 짧은 마사지 루틴은 매일 반복적인 습관을 들이는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.
출장마사지 서비스와의 연계
탐정들은 늘 바쁘게 움직입니다. 따라서 출장마사지, 출장 안마와 같은 서비스가 시간도 절약하고 편하게 마사지를 진행 할 수 있는 좋은 대안이 될 수 있습니다. www.homesmassage.com 은 출장전문 마사지 서비스를 제공하는 업체입니다. 특히 야간 근무를 진행 한 후 지친 몸을 이끌고 집에 도착하면 즉시 회복 시스템을 통하여 맞춤 마사지를 받을 수 있습니다.
전신마사지 서비스
목, 어깨,허리,눈,등, 골반, 등 거의 모든 부위를 전문적인 마사지사를 통하여 케어를 받을 수 있습니다. 전신 마사지는 혼자서 셀프로 할 수 없는 부위까지 세세하게 진행 할 수 있으며 특히 한달에 1~2번정도 정기적으로 전신마사지를 진행하면 회복하는데 큰 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
결론
사설탐정은 순간의 판단, 집중력, 관찰력이 생명이라 할 수 있습니다. 따라서 이러한 업무는 반드시 피로와 스트레스 정신적인 피로가 쌓이게 되며 일에 대한 집중력과 완벽한 해결을 위해선 회복 루틴은 반드시 필요할 수 있습니다.
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